São Paulo não dorme

Nós vivemos em uma grande metrópole que trabalha 24 horas. Se você pensar em comer alguma coisa seja dia ou noite, vai encontrar. Alguma loja para ir ou a uma exposição, congresso, encontro, festival...São Paulo é uma cidade multicultural que não para.

O problema é que os moradores de São Paulo precisam de algumas horas de descanso para continuar fazendo a cidade girar e não conseguem dormir. É o que mostra uma pesquisa da Universidade Federal de São Paulo realizada com 1.042 pessoas entre 20 e 80 anos. O alto índice de estresse foi um dos pontos mais importantes para determinar esta falta de sono.

A cidade tem um dos trânsitos mais congestionados do mundo, o que aumenta o nível de estresse. Além disso, a gente vive uma eterna disputa para conseguir o lugar no estacionamento do shopping, na mesa do restaurante, na fila do ônibus etc. Juntando a tudo isso a má alimentação. A gente vive de “fast food”: hambúrguer, batata frita, esfiha, pizza, entre outros.

Comer fast food demais engorda muito também. O excesso de peso também foi apontado como um dos motivos para não dormir. Nos obesos o risco de ter apneia (que é parar de respirar enquanto dorme) é de 10,5 vezes. A pessoa acorda cansada porque tem o sono descontinuado e sofre da falta de concentração, memorização e raciocínio.

O tratamento para tudo isso? Mudança de hábitos. Trocar o hambúrguer pela alface. Eu sei que é difícil, eu adoro uma pizza e sei que tenho de comer brócolis...mas se não modificar algumas atitudes a saúde fica extremamente comprometida. Fazer uma caminhada de 30 minutos por dia e procurar um tratamento especializado quando a insônia tornar-se algo impossível de ser contornado.

E não se esqueça: deixe os problemas do lado de fora do quarto. Tente relaxar. Quando você acordar terá a resposta para boa parte deles.

Comigo funciona! E com você?

Abs,

RT